رجيم النقاط بالتفصيل و جدول النقاط بكل دقة | التخسيس السريع
الأرز وجميع أنواع الخام = نقطتين. جميع انواع الأرز المطبوخ 100 جرام = نقطتين. الفشار 20 جرام = نقطة واحدة . كوب فشار = 3 نقاط. ذرة مطبوخة 100 جرام = 105 نقطة. قطعة واحدة من خبز الذرة 250 جرام = 205 نقطة.